破防了姐妹们，居然有怎么好吃的家常菜减脂餐，今天就分享给你们，太太太解馋了！
做法简单，好吃美味，一周吃它都不腻。减脂期的小伙伴们，你们都可以试试。
菜式一：孜然里脊肉串
准备食材：
鸡胸肉1块，小苏打，盐、十三香、辣椒粉、孜然粉、蚝油、淀粉、橄榄油等调料。
做法：
①鸡胸肉洗净，切薄片放入碗中，放入1勺小苏打、少许水拌匀，腌制15分钟后冲洗干净并沥干水分；
②放入少许盐+半勺十三香+1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺蚝油+1勺淀粉+1勺孜然粉，拌匀腌制；
③腌制好的鸡胸肉用竹签串起来，放入蒸烤一体机，选择℃烘烤15-20分钟，中途刷橄榄油，时间到取出撒白芝麻和辣椒粉即可。
菜式二：芦笋炒口蘑
准备食材：
芦笋1把，口蘑8个，蒜末少许。
做法：
①芦笋、口蘑洗净后切开备用，等锅中水开，加入少许盐，再放入芦笋焯水，捞出过凉；
②锅中油热炒香蒜末，放入口蘑翻炒至断生，倒入芦笋+2勺生抽+1勺蚝油+少许黑胡椒+少许食盐，翻炒收汁即可。
菜式三：蒜蓉蒸龙利鱼金针菇
准备食材：
龙利鱼1块，金针菇适量，蒜5瓣，小米椒2个，小葱，姜
做法：
①龙利鱼切块，加入葱姜、少许食盐+胡椒粉+少许淀粉+1勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油，拌匀腌制20分钟；
②油热炒香蒜末+2勺生抽+1勺蚝油，炒出香味备用；
③盘子先铺上金针菇，再铺龙利鱼，淋上炒好的料汁；
④放入蒸烤一体机，蒸15分钟，取出后撒小米辣和葱花，也可以淋入料汁调味。
这么丰盛的减脂餐，姐妹们快来尝尝！
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