北京中科白癜风医院正规的吗 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5154120.html产后的妈妈多喝点汤汤水水有助于乳汁的分泌，而吃多了鲫鱼豆腐汤、排骨玉米汤，可以换换口味来点不一样的汤，这款金针菇肥牛番茄汤酸甜可口，不仅促进食物还营养丰富，对于产后妈妈来说是个不错的选择。
原料
肥牛g金针菇g西红柿g香菜若干辅料
食用油适量盐适量制作过程
1,准备好食材：金针菇、肥牛卷、西红柿、香菜。
2,将西红柿去皮后切成块状。
3,金针菇去除老根后洗净。
4,先将肥牛放入沸水中焯水。
5,待肉变色后即可捞起，备用。
6,热锅冷油，先将西红柿倒入翻炒。
7,加水没过西红柿，炖煮到西红柿出汁。
8,加入金针菇。
9,加入肥牛卷，一起翻炒均匀。
10,加盐调味后即可起锅装盘，放点香菜作为装饰。
烹饪技巧
西红柿可以用沸水烫过后再去皮，或者用勺子在西红柿边缘稍稍用力刮一遍，这样都能比较容易将西红柿皮去干净。适宜人群
乳母
标签
促进食欲便秘补充蛋白质补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
牛肉的营养十分丰富，不但提供丰富的优质蛋白质、铁锌钙等矿物质，还有维生素B、叶酸等微量元素，而且容易被人体吸收，除此之外它的味道也十分美味，是产后妈妈可以选择的优质食物。金针菇和西红柿都含有丰富的维生素和矿物质、膳食纤维也很丰富，能够促进肠胃蠕动，调节产后妈妈的食欲，预防便秘很有好处。
小贴士
牛肉在挑选的过程中要注意挑选新鲜的肉类，可以从颜色、气味及手感上去判断，千万不要买了不新鲜的肉类，损害产后妈妈的健康。
