周一
早点：虾仁水饺，金针菇紫菜豆腐汤
午餐：玉米煎饼，鸡蛋披萨，花蛤竹笙汤
加餐：南瓜玉米沙拉，摩摩喳喳
晚餐：牛肉小汉堡，蛤蜊清汤
周二
早点：金橙橙胡萝卜面汤，海米菜心粥
午餐：大口猫卡通肉末饭，宫爆鸡丁，三红汤
加餐：奶香蛋*溶豆，蜂蜜杏仁小蛋糕
晚餐：蒜香排骨，腊八粥
周三
早点：香菇牛肉芹菜水饺，香菇番茄萝卜汤
午餐：烤芝士火腿三明治，葱油鸡，冬瓜枸杞金针菇姜丝汤
加餐：抹茶树叶形饼干，红豆酸奶杯
晚餐：魔芋拌白菜丝，三丝银鱼羹
周四
早点：鲜味锅贴，冬瓜干贝汤
午餐：鸡汤馄饨，蟹柳棒寿司小卷，莲藕百合瘦肉汤
加餐：草莓奶昔，魔芋鲜虾沙拉
晚餐：炸鸡块，黑豆糯米豆浆
周五
早点：蔬菜蛋饼，鸡蓉玉米粥
午餐：叉烧拉面，西芹炒香干，蛤蜊清汤
加餐：*桃蔓越莓西米露，营养燕麦饼干
晚餐：高升排骨，肉丝三鲜汤
周六
早点：日式炒拉面，玉米蛋羹
午餐：，*瓜嫩笋拌虾仁，田园鲜虾粥
加餐：可爱小狗吐司拼盘，香甜水果捞
晚餐：宝贝熊猫包心鱼丸，平菇蛋花汤
推荐菜品做法：
一：金针菇紫菜豆腐汤
营养分析
紫菜具有补肾养心的功效，搭配上其他材料，可以做出各种口味、不同食疗功效的紫菜汤。金针菇紫菜豆腐汤，不仅清淡鲜美，而且营养丰富，去秋燥，是不可多得的滋补养生汤。
用料
紫菜20克、豆腐克、金针菇克、虾米1小把、盐1/2茶匙、高汤2汤碗、食用油少许
做法：1、紫菜放入清水中，泡发后，捞出。
2、豆腐洗干净，切小块；金针菇去掉根部，洗干净，掰散。
3、热油锅，放入虾米煸炒出香味。
4、锅中倒入高汤，放入豆腐和金针菇。
5、煮开后放入紫菜；食材煮至断生后，放入虾米，调入盐，拌匀。
6、食材煮熟透，将金针菇紫菜豆腐汤盛入碗中即可。
二：摩摩喳喳
营养分析
芋头中有一种天然的植物胶体，具有较好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能。
用料
红豆50克、椰奶毫升、芒果1个、芋头克、西米50克、白砂糖2茶匙
做法
步骤1：将红豆清洗一遍，然后放入清水中浸泡一个上午的时间，然后将红豆煮到开花变软的状态。
步骤2：芒果去皮，取果肉，切成丁状。
步骤3：芋头去皮，洗净后切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
步骤4：烧开一锅水，倒入西米，搅拌开，将西米煮成透明的状态，将芋头和椰奶倒入锅中。
步骤5：然后倒入红豆，调入白砂糖，拌匀。
步骤6：将煮好的芋头红豆西米露倒入碗中。
步骤7：铺上芒果丁即可。
三：金橙橙胡萝卜面汤
营养分析
胡萝卜中的胡萝卜素在体内能转化为维生素A，宝宝平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的，对于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、肠胃不适等有疗效。
用料
面粉克、胡萝卜1个、排骨克、金针菇1小把、盐1.5茶匙
做法
步骤1：胡萝卜削皮洗干净后，切成块放入搅拌机中，加入少许清水。
步骤2：搅打成胡萝卜汁。
步骤3：过滤取胡萝卜汁水备用。
步骤4：面粉中加入0.5茶匙盐，逐点倒入克胡萝卜汁，直到揉成面团。面团和好后盖上湿布醒10分钟，然后再充分捏揉。
步骤5：案板上撒上干面粉，放上面团，用擀面杖擀成薄片，将面片折叠切丝，切好后用手抖开面条即可。
步骤6：将金针菇洗净备用。
步骤7：煮一锅开水，下乳面条，等面条浮上水面后，捞出盛入碗中。
步骤8：猪骨放入沸水中焯烫后沥干，用流水冲去浮沫。猪骨用大火煮沸后，换成小火熬30分钟，加入金针菇煮到软，加盐调味。
步骤9：将猪骨汤淋到面条上面，吃时将面条搅匀。
做法
步骤10：装碗即可。
四：三红汤
营养分析
红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能，花生止血补血的双重功效主要是花生红衣，所以这三种食材合煮，能增强补血作用。
用料
红豆50克、干红枣3颗、花生红衣10克、红糖适量
做法
步骤1：将红豆放入清水中，浸泡2个小时，然后捞起，沥干水分备用。
步骤2：红枣稍微浸泡一下，然后洗干净，去掉内核。
步骤3：将红豆放入锅中，倒入适量的清水，先用大火煮开之后，换成小火将红豆熬煮到8成熟，即红豆出现小小的开花。
步骤4：然后将红衣和红枣一起放入锅中。
步骤5：用大火煮开后，改小火炖至红豆完全开花，然后调入红糖。
步骤6：装碗即可。
五：奶香蛋*溶豆
营养分析
奶香蛋*溶豆非常地酥脆，入口即化，融化在嘴里后，还有一股浓浓的蛋香和奶香。奶香蛋*溶豆深受宝宝们的喜爱。
用料
蛋*2个、婴儿奶粉20克、白砂糖5克、柠檬汁少许
做法：1、蛋*部分磕入碗中，调入柠檬汁和白砂糖。
2、用打蛋器将蛋*打发至膨胀、发白。
3、往打发的蛋白中加入婴儿奶粉，用刮刀以切入方式，搅拌均匀。
4、将蛋白奶糊倒入裱花袋中。
5、挤入烤盘上。
6、烤箱预热度，将蛋白奶糊放入烤箱中层，上下火烘烤约12分钟，直到呈金*状。
7、将奶香蛋*溶豆取出即可。
六：香菇牛肉芹菜水饺
营养分析
香菇对人体提高机体免疫力有很大帮助，而且还可用于辅助治疗消化不良。
用料
鲜香菇3个、西芹克、鸡蛋1个、牛肉克、饺子皮20张、盐3克、料酒1茶匙
做法
步骤1：将香菇、西芹和牛肉洗干净，牛肉切成肉末。
步骤2：西芹过开水焯烫。
步骤3：切成西芹末。
步骤4：将香菇去蒂切成香菇末。
步骤5：将香菇、西芹、牛肉放入锅中，磕入一个鸡蛋，加入盐、料酒。
步骤6：用筷子朝一个方向搅拌均匀。
步骤7：取一张饺子皮，放在手心，放入适量饺子馅到中间。
步骤8：将饺子皮对折，用手将饺子两边打褶按紧到不露馅即可。
步骤9：烧开一锅水，翻入饺子，再次烧开后加入一小碗冷水，反复3次，直到饺子浮出水面。
做法
步骤10：将美味的饺子舀出盛碗即可。
七：魔芋拌白菜丝
营养分析
魔芋含多种维生素和矿物质元素，魔芋可防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。
用料
白菜克、魔芋丝克、胡萝卜1/3根、香菜1棵、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、白醋1茶匙、芝麻油1汤匙
做法：1、将大蒜去皮，切成蒜末。
2、将芝麻油、盐和白醋混合均匀，调入蒜末，制成酱汁。
3、魔芋丝洗干净，放入沸水中焯烫熟，
4、捞出，放入凉水中备用。
5、烧开水，放入白菜条快速焯烫，捞出。
6、再将胡萝卜略微焯烫，捞出。
7、白菜洗干净，切条；胡萝卜去皮，切丝；香菜洗净，切末；将白菜条、胡萝卜丝和魔芋丝放入沙拉碗中。
8、调入步骤2的酱汁，拌匀。
9、最后撒上香菜末即可。
八：*桃蔓越莓西米露
营养分析
*桃营养价值丰富，口感多汁，有生津解渴，消食开胃的作用。
用料
西米80克、*桃1个、牛奶毫升、炼乳少许、蔓越莓少许
做法
步骤1：锅中烧开清水，放入西米，用中火煮，一边煮一边搅拌。
步骤2：当西米煮至完全透明，关火，加盖焖10分钟。
步骤3：将西米倒出，过凉开水，然后倒入冰水中浸泡5分钟。
步骤4：将泡凉的西米沥干水分，倒入碗中。
步骤5：*桃去皮，洗干净后，去核，切小块。
步骤6：将*桃加入到西米中，倒入牛奶，调入炼乳，拌匀。
步骤7：最后在西米上面铺上*桃果肉块和蔓越莓即可。
九：日式炒拉面
营养分析
这道入味的日式炒拉面，鲜香可口，大家可以根据喜好，将牛肉换成其他肉类，或者加入其他蔬菜都是不错的选择。
用料
日式拉面克、鸡蛋1个、西红柿半个、白菜2片、牛肉50克、洋葱1/4个、大蒜3瓣、老抽1汤匙、海苔少许、食用油2茶匙
做法
步骤1：将西红柿、白菜、洋葱洗干净，切成丝备用，大蒜剥去蒜皮，海苔剪成丝备用。
步骤2：烧开水，将面条焯烫至8成熟，然后捞起，过凉水，沥干水分备用。
步骤3：热油锅，放入大蒜热出香味。
步骤4：然后放入洋葱、西红柿和牛肉丝，拌炒均匀。
步骤5：牛肉炒到变色时，放入白菜丝和焯烫过的面条，一起翻炒。
步骤6：淋入老抽，继续炒，让食材均匀的入味和上色。
步骤7：然后将面条盛入盘中或碗中。
步骤8：另起一油锅，磕入鸡蛋，将鸡蛋煎成荷包蛋，然后铺在面条上面。
步骤9：将海苔丝撒在面条上面即可。
十：香甜水果捞
营养分析
适量食用水果可以促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，缓解便秘，减少有害物质对皮肤的危害。
用料
苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水克。
做法
步骤1：取一只小锅，锅中倒入清水，放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。
步骤2：将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中，搅拌混合均匀。
步骤3：把所有水果切成小粒（大小尽量保持一致）。
步骤4：把切好的水果粒混合在液体里。
步骤5：搅拌均匀后即可食用。
幼儿园食谱
