皮肤白癜风的治疗方法 http://www.jk100f.com/m/入冬后气温降得很快，直叫人感慨：除了床以外的地方，都是远方。今天又到周末啦！大家准备怎么过呢？是选择窝在温暖的被窝，打开一部最爱的剧；还是叫上一两个朋友，出去火锅、奶茶、烧烤麻辣烫？不管是怎么过，我们都不能跳过一件事，那就是吃！
提起吃，怕是很多的小伙伴都会头疼吧，想吃美味的食物，给辛苦劳累一周的自己一个嘉奖。但体重秤上的数字，却叫人望而却步……上一次去超市买的白菜还在冰箱，今天还吃水煮白菜吗？不可能！美食和体重二者皆不可辜负，今天小编教大家一道菜，让我们的周末既能享受美食，还不用担心发胖！
这就是
不少正在减脂的朋友都会疑惑，减肥的时候，究竟是选择植物蛋白好呢，还是动物蛋白好呢？两种蛋白都有各自的优缺点，抉择不出所以的时候，小编建议大家：都要！这道鲜蔬豆腐抱蛋，自然是以豆腐为主，同时还配以瘦肉、鸡蛋，以及胡萝卜、香菇等等的蔬菜，营养丰富，双份蛋白，让我们一起愉快地享受这个悠闲的周末吧！
食材预备：豆腐g，鸡蛋1个，猪肉50克，胡萝卜50克，香菇1朵，冬瓜50克，金针菇克，葱适量，盐1克，生抽5毫升，料酒2毫升
步骤开始：
1、将瘦猪肉洗干净之后，切成肉丁。加入一旁的盐和料酒腌制。
2、把胡萝卜、香菇、冬瓜洗干净切小丁，倒入腌好的瘦猪肉里，把它们搅拌均匀。
3、把金针菇洗干净切成平均三段，把切好的金针菇，均匀码在盘子下面。
4、豆腐切成豆腐丁，整齐地放在金针菇上，中间留出一个小圆形
5、拿出拌好的蔬菜猪肉，均匀码在豆腐圈外。
6、将鸡蛋打入豆腐圈中间留出的小圆形内，先倒蛋清，再倒蛋黄。
7、盘子保鲜膜封号，用牙签在封号的保鲜膜面上戳几个小孔
8、蒸锅上水，烧开后将戳好孔的盘子放到蒸锅上，蒸30分钟。
9、30分钟后出锅淋上5毫升生抽，再切一些葱花撒上。
这份就可以开吃啦！怎么样，是不是感觉很简单？不用担心它的热量问题，它的热量，约大卡，蛋白质约25克，碳水化合物约19克，脂肪约11克。所以，你学会了吗？
