一周食谱
星期一
上午点
橘子
中餐
汤
红枣雪梨
木耳汤
中餐
荤菜
红烧豆腐
中餐
素菜
素炒花菜
下午点
瘦肉粥
星期二
上午点
苹果
中餐
汤
金针菇瘦肉汤
中餐
荤菜
芙蓉蛋
中餐
素菜
炒南瓜
下午点
瘦肉面条
星期三
上午点
香蕉
中餐
汤
鸭子*豆汤
中餐
荤菜
胡萝卜炒肉
中餐
素菜
素炒冬瓜
下午点
小米粥
星期四
上午点
苹果
中餐
汤
胡萝卜排骨汤
中餐
荤菜
腐竹炒瘦肉
中餐
素菜
素炒包菜
下午点
瘦肉粉干
星期五
上午点
雪梨
中餐
汤
西红柿瘦肉汤
中餐
荤菜
香菇瘦肉
中餐
素菜
素炒*瓜
下午点
鸡蛋
营养小讲堂
鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智。鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋中含有较多的维生素B2，它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。
金针菇：金针菇中含有大量的膳食纤维，能够起到良好的促进肠胃消化的作用，跟其他菇类不同的是，金针菇含有多种氨基酸成分，且有大量的锌元素，能够起到健脑、补脑的作用，有利于孩子智力发育。金针菇中含有的营养成分还有抗过敏的效果，适当食用金针菇，可以起到抗过敏的保护作用，提高儿童的身体免疫力，有利于身体健康。
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