藏在身边的天然ldquo吸糖王rd [复制链接]

糖尿病是一种常见的代谢疾病，一般确诊之后要做的事情就是“控制血糖”，但是糖友们都知道，想要控制血糖不容易，稍稍不注意，就可能会导致血糖飙升。那么想要控制好体内的血糖值，就一定要从日常饮食中着手。那么，藏在身边的天然“吸糖王”，没事吃一些，血糖慢慢就会下降！

金针菇

金针菇的营养价值很高，其中含有蛋白质、膳食纤维，维生素B2，钙、钾、锌、镁等营养成分。而且金针菇的膳食纤维含量非常高，能帮助延缓餐后血糖上升的速度，并改善外周组织对胰岛素的敏感性。很适合糖尿病患者日常用来平稳血糖。

榛子

榛子是生活中比较常见的一种坚果零食，吃起来非常的香。榛子中富含丰富的维生素E，而维生素E可以促进人体内胰岛素的分泌，对糖尿病患者稳定血糖非常有利。因此，糖尿病患者平时不妨多吃点榛子，稳定血糖，或远离糖尿病。

皂角米

皂角米的营养价值很高，其中含有大量的植物纤维。经常吃皂角米，有助于增加肝脏及肌肉中的糖原含量，如果平时能经常吃一些的话，也有很好的降血糖的作用。平时不妨多吃点皂角米，对稳定血糖很有好处，或助你远离糖尿病。

大蒜

大蒜相信大家都不陌生，味道辛辣难闻，很多人都不喜欢吃。但大蒜中的营养元素可以促进人体胰岛素的分泌，增加葡萄糖吸收，提高人体葡萄糖耐量，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，是一种藏在身边的天然“吸糖王”，所以糖尿病人可以经常吃一些大蒜，稳定血糖，或远离糖尿病。