金针菇

注册

 

发新话题 回复该主题

这道汤,多喝不发胖,鲜嫩又美味,减肥必备 [复制链接]

1#

这道汤,多喝不发胖,鲜嫩又美味,减肥必备!提起来减肥,我相信很多女性朋友都不会陌生,尤其是这个季节减肥的人就更多了。在我很小的时候,基本上都是靠挨饿来达到减肥效果,现在年纪越来越大,新陈代谢越来越慢,经常挨饿的话,对身体和肠胃都特别不好,而且消化也比较慢,减肥就更难了。所以现在我也是报了一个减肥班,里面有一些减肥的注意事项,比如说合理的饮食加上合理的运动,才会瘦的更加健康。

最近我也是跟我减肥班里面的老师,学习了几道能减肥的饭菜的做法,用到的食材都是脂肪含量比较低,但是特别营养的食材。刚开始我还不是特别的相信,但是坚持下来之后发现自己确实变瘦了,看上去也更加精神了,觉得特别的开心,后来老师跟我说,减肥时,食谱是非常有必要注意的,如果光是靠运动,减肥也是非常难的,今天我也来跟你们说我最喜欢吃的一道减肥汤。

它里面有木耳,鸡蛋,金针菇和虾仁,这些食材都是非常有营养的,里面的脂肪含量都非常的低,多吃不发胖。它的做法也比较简单,如果每天做上这样一道汤对胃也是非常好的。每次我在家做的时候,父母也非常喜欢喝,坚持喝上一星期,脂肪肯定也会慢慢消减,很值得大家学习哦,他的做法我也分享到下方了,你要是想学习的话可以看一下!

下面先来准备食材:虾仁,金针菇,木耳,葱,姜,鸡蛋,料酒,胡椒粉,盐和油。准备好开始做第1步,我们先来处理一下虾,把虾线和虾头去除,处理完之后用水冲洗干净,放到一个盘子上面,在里面加入胡椒粉,盐和料酒,揉搓均匀,腌制一会儿,大概需要腌制15分钟左右,这样虾才能更加的入味好吃;葱切成葱花,姜切成姜丝;木耳提前用温水浸泡,金针菇焯一下水。

第2步,在炒锅里面放入油,等油热,将葱还有姜放到锅里面炒香,炒出香味之后把金针菇放到锅里面炒软,虾也放到锅里面炒至变色,这时候往里面加入适量的水,第3步,等水煮开之后,把木耳放到锅里面煮,再把鸡蛋液均匀的倒入到锅里面,搅拌成蛋花,盖上盖子,焖上几分钟,几分钟过后在里面加入盐,搅拌均匀,让汤汁更加入味,盛出开吃!他的做法我也全部说完了,是不是非常简单呢?你学会了吗?

它里面的营养是非常丰富的,而且味道也非常的好喝,你也可以尝试自己在家做一下,每次我在家做这道汤,自己一个人就能喝好几碗呢,一边能吃到美味一边还能减肥,真的是太棒了。我们一定要多吃一些比较营养的饭菜,这样才能保证我们的身体更加的好,最后我还要提醒各位,不要仗着自己年轻,就对自己的身体无所欲为哦,到了以后再去后悔就晚了。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题