北京看白癜风最正规的医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1684414714911368070&wfr=spider&for=pc大家好，我是爱吃的叶小厨，很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。中秋假期已经开始了，各位小伙伴是否都已安全到家？是否都已被老爸老妈或者兄弟闺蜜安排上了？假期回家，亲朋好友相聚，推杯换盏大鱼大肉那是难免的，在这里小厨还是希望大家推杯换盏的时候要记住喝酒不开车，开车不喝酒，大鱼大肉的时候要记得合理饮食，注重身体健康，中秋佳节多吃肉也要多吃素。
看到这肯定有人会问，吃素有啥好处？吃素的好处可多了，首先多吃素食健康，其次素食做法简单，最后就是素食实惠，一桌饭花不了几个钱。这时候肯定有网友会说素食不好吃，说素食不好吃的那说明你不会做饭，今天就给大家分享一下我家的一周素食晚餐，好吃又实惠，7天花了总共70元，省下的钱攒着买房买车美滋滋，最后再多说一句，今天分享给大家的这一周晚餐前阵子在朋友圈特别火，好友评论有褒有贬，有的好友甚至说我在喂兔子呢，大家看完后给评评理，我就不信谁家兔子能吃这么好！
：西红柿炒菜花+蒜末油菜+青椒炒鸡蛋+香辣面筋+红薯粥，周一晚餐总共花了14元，最便宜的就是油菜，2块钱一大把，最好吃的还是油菜，解腻又开胃，做法还简单，我家中秋家宴菜单上就有这道菜，大家做这道菜要记住别乱放调味料，放些食醋、盐、味精即可，出锅前记得撒些蒜末。
：素炒土豆片+油淋金针菇+蒜苗炒腐竹+玉米粥，周二晚餐总共花了10元，金针菇是花费最高的，一包金针菇花了5元，贵有贵的道理，油淋金针菇确实好吃，做法很简单，首先需要炒一个酱汁，先把小米辣和蒜末放入锅中爆香，然后放入盐、味精、味极鲜、蚝油调味，炒好后倒在金针菇上，然后把金针菇放入蒸锅中蒸熟，蒸熟后撒些葱花，再淋上一勺热油即可。
：西红柿炒菜花+辣炒芸豆段+炒咸菜丝+蚝油香菇+玉米粥，周三晚餐总共花了15元，最贵的香菇，花了5元，最便宜的是咸菜疙瘩，一块咸菜疙瘩花了2元，这个咸菜疙瘩别看便宜特别好吃，我不知道南方有没有，这种切丝炒着吃的咸菜疙瘩在我们这称为生咸菜，那种黑黑的咸菜疙瘩是熟咸菜，这种生咸菜炒着吃特别好吃，做这道菜唯一要注意的就是不要放盐。
：爆炒包菜+素炒土豆丝+老虎菜+绿豆粥，周四晚餐我说花了6元是不是没人信，但是事实就是如此，周四晚餐就用了半个包菜，一个土豆，几根香菜，一把绿豆，6元我还是往多了算的，老百姓过日子，简简单单，我觉得这样挺好，推荐大家试试老虎菜，特别下饭，做法很简单，就是把香菜、葱丝、辣椒、蒜末拌在一起，放些盐、味精、味极鲜、食醋调味即可。
：凉拌海带丝+素炒瓜片+酸辣土豆丝+凉拌黄瓜，周五晚餐总共花了8元，说出来我自己都不信，那一盘海带丝就花了1块钱，真的是1块钱买了一大把海带丝，凉拌海带丝也很好吃大家可以试试，做法就三步，第一把海带丝热水焯一下，第二放些蒜末、小米辣、盐、味精、味极鲜、食醋、辣椒面调味，第三淋上一勺热油即可。
：木耳炒腐竹+素炒菜花+凉拌豆腐+鸡蛋炒粉皮，周六晚餐总共花了10元，最好吃的就是那道鸡蛋炒粉皮，这道菜花了4元，我把做法告诉大家，有空可以试一试，首先就是要把鸡蛋炒熟，然后把泡软的粉皮放入锅中翻炒，粉皮一定要提前用热水多泡会，放入粉皮后放些盐、味精、味极鲜、老抽、蚝油调味，炒熟即可。
：辣炒芹菜+素炒土豆丝+辣炒苦瓜+花生米咸汤，周日晚餐总共花了7元，最贵的是苦瓜，一根花了2.5元，苦瓜虽然有些苦，但是常吃苦瓜对身体有好处，所以我家饭桌上经常出现苦瓜，大家做苦瓜的时候尽量去掩盖那种苦味，多放些辣椒多放些食醋，炒好后吃着也挺好吃。
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