好喝低脂不怕胖，做法简单，营养丰富。
By思奇的蓝胖子
用料
番茄1个西兰花适量海鲜菇适量豆腐适量葱适量金针菇适量香菜适量火腿适量
做法步骤
1、第一步，准备好需要的食材，根据你做的量的多少，来定食材的多少。
、第二步，焯一下西兰花和海鲜菇。
3、第三步，把番茄扒皮，切丁备用。
4、第四步，倒入一丢丢橄榄油。
5、第五步，油不热的时候就放入葱花炒香，小火就行，不要炒糊。
6、第六步，放入备好的番茄丁。
7、第七步，炒出沙来。
8、第八步，炒好番茄后，为了节约时间倒入开水，开锅快。
9、第九步，水开锅后，倒入备好的蔬菜，也可以根据自己的喜好放其他蔬菜。
10、第十步，倒入适量白醋。
11、第十一步，撒入适量的盐，不要过多哟~
1、第十二步，因为火腿是熟的，最后放稍微热一下就行。
13、第十三步，放入豆腐，同上，豆腐是熟的，怕豆腐煮烂了，还是最后放，热一下就行。
14、第十四步，撒入备好的香菜，提提味儿，准备出锅。
15、第十五步，低脂营养的豆腐粥就做好了，提倡少油少盐，恢复食物原本的味道。
番茄的饮食禁忌
黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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