北京一般性治疗白癜风大概多少钱 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4689217.html健康生活每一天营养每一餐！
东方盛和高级营养师熊怡瑛早间营养健康分享
健康每一天
营养每一餐
食材：
主食：米线
蔬菜：金针菇、虫草花、口蘑、平菇、西红柿
蛋白质：羊肉
水果：火龙果
调味料：芝麻油、橄榄油、生抽等
制作方法：
1、虫草花羊肉汤米线：
(1)羊肉先冷水浸泡8小时去除血水，中间换2次水，待血水去除后放入锅中加水、料酒、姜片煮开3分钟后洗净切小块加山泉水、姜片、胡椒粉炖2小时备用，
(2)将金针菇、虫草花、口蘑、平菇洗净、西红柿洗净去蒂，白蘑菇、西红柿切片、平菇撕成小块
(3)将之前熬好羊肉汤分一些在一个小锅，先加入白蘑菇、平菇、西红柿煮10分钟后加入米线、金针菇、虫草煮开后加入适量盐调味即可
(4)调味碟：用香油、橄榄油、生抽和适量新鲜红椒粒拌匀即可
2、水果：火龙果洗净切块
所有成品摆盘即可
营养成分：
能量：.8kcal
蛋白质：16g
脂肪：7.6g
碳水化合物：88g
膳食纤维：4.4g
富含优质蛋白质、碳水化合物、B族维生素，磷、铁、锌等矿物质以及特别低的胆固醇和脂肪，冬天适量吃羊肉能够起到进补驱寒的功效，并且冬天吃羊肉可以促进血液循环，补气养血，以及强身健体，还能健脾暖胃、延年益寿且味道鲜美！
健康每一天
营养每一餐
珍惜粮食人人有责、光盘行动从我做起！
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