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DELICIOUSFOOD
本周食谱
（.12.7-.12.11）
各位家长：
对于正在长身体的孩子而言，孩子的饮食非常重要，对各种营养素的需求也会增加，充足的营养摄入可以保证他们体格和智力的正常发育。
为此，华中师大增城附校营养师专注于孩子们的健康营养食谱，帮助他们平衡膳食，提供营养美食，促进健康成长。
现在来为大家揭晓第十五周的食谱吧！
1
周一Monday
早餐
豆浆
玉米
肉酱捞河粉
煎饼
课间餐：牛奶
午餐
米饭
药材老鸡汤
清蒸排骨
绿豆芽炒肉
藕片炒肉
红烧豆腐
猪肉白菜炖粉条
时令蔬菜
课间餐：水果·茶点
晚餐
米饭
霸王花蛋花汤
红烧皖鱼
花菜炒肉
丝瓜炒肉
菜椒豆干炒肉
猪杂粥
时令蔬菜
夜宵：韭菜饼
2
周二Tuesday
早餐
咸骨粥
清水煮蛋
青椒炒蛋
炸酱面
烤包
课间餐：牛奶
午餐
米饭
夏枯草糖水
咸蛋焗虾
豆角炒肉
鱼香茄子
莴笋炒肉丝
蛋炒桂林米粉
时令蔬菜
课间餐：水果·茶点
晚餐
米饭
紫菜蛋花汤
咖喱土豆焖鸭
素三丁
青椒洋葱炒肉卷
葱花蒸蛋
咸骨粥
时令蔬菜
夜宵：茶点
3
周三Wednesday
早餐
小米粥
卤水鸡蛋
酸菜肉丝
炒猪肠粉
蛋糕
课间餐：牛奶
午餐
米饭
绿豆汤
香菇蒸鸡
花菜炒肉
醋溜土豆丝
豆泡焖肉
三丝炒粿条
时令蔬菜
课间餐：水果·茶点
晚餐
米饭
龙骨冬瓜汤
豆酱蒸排骨
西芹炒火腿
蒜苗山药炒肉
南瓜炒肉
八宝粥
时令蔬菜
夜宵：玉米
4
周四Thursday
早餐
豆浆
红薯
桂林米粉
玉米饼
课间餐：牛奶
午餐
米饭
龙骨萝卜汤
香芋焖凤爪
香干洋葱炒肉
萝卜丝炒肉
豆角炒肉
肉酱捞猪肠粉
时令蔬菜
课间餐：水果·茶点
晚餐
米饭
金针菇肉丝汤
清蒸皖鱼
南瓜炒肉
西红柿炒蛋
淮山云耳炒肉
海鲜粥
时令蔬菜
夜宵：茶点
5
周五Friday
早餐
皮蛋瘦肉粥
清水煮蛋
咸菜炒蛋
肉丝炒陈村粉
课间餐：韭菜饼
午餐
牛奶
米饭
虫草花老鸡汤
盐焗鸡翅根
豆角炒腊味
花菜炒肉
家常豆腐
炒河粉
时令蔬菜
课间餐：水果·茶点
快到碗里来
!
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