TUhjnbcbe - 2023/10/30 19:08:00
菠菜和“它”天生一对，一周吃2次，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。最近的天气越来越冷了，每次把自己包裹得严严实实的才敢出门，大家也要注意保暖，即使增添衣物，预防生病。冬天天冷，家家户户都会买大鱼大肉来进补身体，这样可以很好的补充身体的热量，起到抵御寒冷的作用。经常吃大鱼大肉虽然身体热量得到补充了，可是身体也开始慢慢变胖了，自打入冬以来，我老婆整整胖了20斤，夏天好不容易减掉的肉，没有几天就吃回来，身体胖不仅看起来不好看，而且对身体健康危害很大，于是老婆开始了自己的减肥计划。提到减肥，相信大家都有说不完的方法，我老婆主要采用食疗和运动的方法，每天晚上坚持运动半小时，而我主要从饮食方面给老婆提供帮助，我每天晚上给老婆吃这菜，坚持了1个月的时间，竟然瘦下去10斤，而且皮肤也变得白皙，今天将这道菜分享给大家，希望对减肥的小伙伴有帮助，让你快速瘦下去。我经常给老婆做的这道美食就是——菠菜炒金针菇，这道美食不仅好吃，而且营养价值高，具有很好的减肥瘦身功效，坚持晚餐吃，绝对能瘦下去。菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、膳食纤维等营养物质，其中菠菜中的植物粗纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动，排出体内的黑宿便，从而起到减肥瘦身的功效，此外菠菜还具有补血、清洁皮肤、抗衰老的功效，营养价值很高。金针菇富含水分、蛋白质、脂肪、灰分、糖、粗纤维、铁、钙、磷、镁、多种维生素等营养物质，常吃金针菇具有提高免疫力了、缓解疲劳、减肥瘦身的功效。今天为大家分享一道菠菜炒金针菇的做法，做法简单快手，大概十分钟就能上桌食用，食材色泽清爽，口感鲜嫩，常吃可以减肥瘦身，下面将详细的做法分享给大家。食材：菠菜克、金针菇克、小葱1根、蒜10克、盐2勺、花生油适量、芝麻油2勺。做法：1、准备好所有食材。菠菜用清水洗干净，择掉老掉的根茎和叶子，放在盐水中浸泡5分钟，再次清洗干净备用。2、准备一个煮锅，锅中倒入水，开大火将水烧开，然后将菠菜下锅焯水，这样是为了去掉菠菜的草酸，口感鲜嫩不涩，将菠菜捞出切成段状。3、用到将金针菇的根部切掉，撕成松散状，准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，开大火将水烧开，将金针菇放入锅中焯水1分钟，捞出来备用。4、锅中倒入适量油，开火将油加热，然后放入葱蒜爆炒出香味，将准备好的金针菇下锅，开大火翻炒均匀，然后将菠菜放入锅中一起翻炒，加入适量的盐调味即可出锅食用，做法简单，口感清爽，晚上吃很适合减肥，别错过。老婆坚持晚上吃这菜，一个月竟然瘦了10斤，腰细了，皮肤白皙顺滑。冬天也要注意减肥，试试这道凉拌菜，做法简单快手，口感清爽，可以很好的排出体内的黑宿便，让你腰肢苗条，皮肤变得细嫩。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的转发、收藏、点赞、评论，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。