这菜被称为“清肠专家”，隔三差五吃一回，排出黑宿便，腰也细了。减肥是每个女人一生的事业，还不分春夏秋冬四季，也不分年龄，一条减肥漫漫长路，很多人走得好“辛苦”，夏天来了，这项事业又该进行到底了，哈哈！
夏天来了，肉肉真的是藏不住了，为了还能穿上去年的漂亮裙子，我也成了减肥队伍中的一员。饮食加运动，效果还不错，最近看明星们也都纷纷晒出了自己的减肥食谱，比如前段时间的陈乔恩，一份减肥食谱10天瘦3公斤，引来很多人学习也都收到了不错的效果，最近几天关晓彤也发布了她的减肥餐，也引来了四百多万粉丝的围观，这些都是关晓彤妈妈给她做的，不难看出食谱基本都是高蛋白低脂肪的食物，减肥的同时也要注意营养搭配均衡，这样减肥身体也不会受到伤害，而且也不会反弹。
今天我给大家介绍一种蔬菜，就是金针菇，也是我最近一直在吃的，它有“减肥菇”之称，是因为它低热量低脂肪，还含有丰富的纤维素，可以增加肠胃的蠕动，促进排便，对减肥有很高的帮助，而且金针菇的口感和味道，又是非常好吃的，一般人都喜欢，做法也很多，所以减肥期间吃它非常不错。
食材：金针菇克、西红柿1个、鸡蛋2个、生抽1勺、盐1勺
做法及步骤：
第一步：金针菇切去根部，用水清洗干净，西红柿也洗干净。
第二步：金针菇在中间切一下，西红柿切块备用，西红柿选熟透的这种，炒的时候番茄红素多一些，夏天多吃点西红柿也不错，西红柿有很好的晒后修复作用，还可以用西红柿汁做面膜，有美白滋润肌肤的作用。
第三步：先提前把两个鸡蛋炒熟，盛出备用，炒鸡蛋时，油温要高，这样鸡蛋炒的才香又蓬松。
第四步：炒锅里倒入油，放入蒜片炝锅，倒入西红柿块炒出番茄红素，汤汁变成红色。
第五步：倒入切好的金针菇，继续翻炒。
第六步：加入一勺盐调味，再倒入一勺生抽。
第七步：金针菇快炒熟的时候，倒入炒好的鸡蛋。
最后一步，翻炒均匀，使鸡蛋入味，这道番茄金针菇鸡蛋就做好了，很好吃，晚餐可以用它来代替主食，对减肥有很好的帮助，非常不错。
这菜被称为“清肠专家”，隔三差五吃一回，排出黑宿便，腰也细了！减肥一定要科学合理，不要节食，那样对胃不好，再配合运动，相信一段时间体重就能减下来的，希望这个夏天大家都变苗条哦！
我是花凝雨嫣，今天的金针菇做法就分享到这里了，希望这篇文章对您有帮助，感谢您的每一个赞和